BALDWINSVILLE — Durante mucho tiempo se ha considerado que escribir es una forma saludable de superar sentimientos y experiencias difíciles. Los terapeutas sugieren que escribir en un diario, contar una historia o simplemente escribir de forma libre puede ayudarlo a comprender aquello con lo que está luchando.
Podría estar diciendo que escribir sobre su situación es difícil o que no se ve a sí mismo como un escritor. Puede expresarse por escrito como si estuviera hablando con un amigo para ayudar a suavizar la intimidación. Este escrito no está destinado a ser publicado, está destinado a que usted pase por la experiencia y aprenda de ella de una manera que no sea amenazante.
La Asociación Estadounidense de Psicología sugiere que existen beneficios físicos al expresarse a través de la escritura. Los psicólogos investigadores James Pennebaker, PhD, de la Universidad de Texas en Austin y Joshua Smyth, PhD, de la Universidad de Syracuse, estudiaron a pacientes con enfermedades terminales o dolor crónico y descubrieron que escribir sobre la experiencia ayuda a desarrollar el funcionamiento inmunológico, lo que contribuye al bienestar.
La clave de la escritura para la terapia es utilizar la experiencia de escribir para aprender de ella. En otras palabras, simplemente escribir cómo se siente no necesariamente ayudará, pero comprender más sobre usted y lo que está pasando puede ser lo más beneficioso porque puede ayudarlo a organizar y compartimentar su experiencia.
Para leer más sobre los beneficios de la escritura terapéutica, busque usando términos como escritura curativa o escritura terapéutica. El artículo de la Asociación Americana de Psicología aparecerá en los primeros resultados.
Tenemos libros en la biblioteca que pueden guiarlo a escribir para la terapia como “Escribir desde el corazón: aprovechar el poder de su voz interior” de Nancy Slonim Aronie y “Escribir para la felicidad: un plan de siete pasos para contar su historia y Transformando tu vida” por Diana Raab.
Otros incluyen ejemplos de autores de gran éxito que han escrito sobre sus propias vidas y cómo les ayudó. “The Comfort Book” del exitoso autor Matt Haig revela verdades difíciles y duraderas que encontró en la escritura. Jami Attenberg escribió sobre cómo la escritura le salvó la vida en sus memorias, “I Came All This Way to Meet You”.
Hay grupos de escritores en todo el centro de Nueva York y seguramente habrá uno perfecto para usted. La Biblioteca Pública de Baldwinsville tiene un grupo de escritura de apoyo que se reúne todos los martes a las 7 p. m. en Zoom. Discuten no solo los detalles de la escritura, sino también lo que dificulta la escritura. Comuníquese con la biblioteca o consulte el calendario de la biblioteca para registrarse. ¡Todos son bienvenidos desde adolescentes en adelante!
La Biblioteca Pública de Baldwinsville está ubicada en 33 E. Genesee St. en el pueblo de Baldwinsville. Para obtener más información o registrarse en los programas, visite bville.lib.ny.us o llame al 315-635-5631.
